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Les 5 conseil pour avoir un ventre plat

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conseil pour ventre plat  – Pour obtenir un ventre plat, il n’y a pas de substitut à la perte de kilos. Mais essayez ces trucs simples si vous voulez une silhouette plus profilée sur le champ!

 

1. Évitez les aliments salés.

Les aliments salés retiennent l’eau, favorisant le gros ventre. D’ailleurs, si vous ingérez plus de 2300 mg de sodium (c’est-à-dire la quantité contenue dans un peu moins de 6 grammes de sel), votre risque de souffrir d’hypertension et, en conséquence, de maladie cardiaque ou rénale, augmente, de même que celui de faire un ACV.

 

2. Limitez les sodas.

Le gaz fait gonfler. De plus, les boissons gazeuses font parties des quatre pires aliments pour la santé. Remplacez les par de l’eau froide pour vous hydrater. Ajoutez-y une tranche de citron ou de minces tranches de concombre, ou encore des feuilles de menthe pour obtenir une boisson super rafraîchissante.

3. Ne créez pas d’air dans votre ventre

Mastiquez lentement et à fond. Évitez aussi de mâcher de la gomme. L’air dans le ventre le fait gonfler.

 

4. Améliorez votre posture

Gardez toujours la tête haute, les épaules en arrière et les fesses rentrées. Pensez long et mince. Les épaules basses donnent l’illusion de plusieurs livres en plus.

 

5. Choisissez un maillot de bain qui vous sied bien.

Optez pour les couleurs foncées, amincissantes. Pour éloigner les regards de votre taille et de vos hanches, essayez un une-pièce, avec encolure en V et en ruche aux coutures latérales. Pour amincir le haut du corps, essayez un tankini avec un haut uni et une culotte à motifs

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